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목록책추천 (13)
Hadada_하고 싶은거 다 하다
http://www.yes24.com/Product/Goods/104868817 시간을 선택하는 기술 블럭식스 - YES24 늘 정신없이 바쁘지만 뚜렷한 성과도, 보람도 없었다면?하루를 6블럭으로 나누고 나니나의 일상이 놀랍도록 간결해졌다!텀블벅 오픈 5분 만에 100% 달성, 최종 1224%의 성공!국내 최고 시간 관리 컨 www.yes24.com 매년 나는 다이어리를 구매한다. 시간 관리에 관한 책도 매년 읽는다. 작년엔 블렛 저널을 읽고 블렛 저널을 실천하려고 했지만 역시나 실패했다. 내가 생각하는 실패의 원인은 다이어리를 들여다보지 않는다. 시간을 들여 계획 하지만 다이어리만 믿고 기억해 두지 않았다가 계획들을 잊어버리는 게 일상이었다. 한참 뒤에 다이어리를 들춰 보고 나서야 "아, 맞다" 하고 ..
22.2.2.7~22.2.13(2월 2주 차) 안녕하세요! 하고 싶은 거 다 하고 싶은 '하다다'입니다. 이번 주는 설날에 먹어서 살쪘던 것들 빼려고 노력하는 한 주였어요. 다이어트는 역시 덜 먹고 많이 움직이기! 주간 다이어트 이번 주 운동&식단 이번 주는 주 5일 운동 완료!👍 주 4회 운동을 계획했는데 주 5회 완료했어요. 하루에 2번 운동한 날도 있었습니다. GX 운동하면 확실히 심박수가 많이 올라가서 운동한 느낌이 많이 들어요. 그동안 제가 했던 홈트는 시간만 많이 잡아먹었지 확실한 운동이 아녔음을 이번 주에도 깨달았습니다. 운동할 때 심박수를 보면 140~166 BPM이 50%가 넘었어요. 운동할땐 힘들지만 끝나고 나면 너무 개운한 느낌이 들어요. 요즘은 운동할때 시간을 짧지만 4-5 영역대의..
22.1.31~2.6 안녕하세요! 하고 싶은 거 다 하고 싶은 '하다다' 입니다. 이번 주는 설 연휴 때문에 하고 싶은 것들, 계획했던 것들은 많이 못했어요. 가족이랑만 시간을 많이 보낸 일주일이었어요. 주간 다이어트 이번 주 운동&식단 설 연휴 동안 운동 2번 했어요. 설 연휴가 끝난 목, 금요일만 운동을 했네요. 설 연휴 동안 정말 많이 먹었어요.ㅠㅠ 살도 당연히 쪘습니다. 그룹 PT도 시작했는데, 관장님이 45분 힘들게 운동하면 된다고 하셔서 그 말만 믿고 더 운동도 안 하긴 했습니다. 그룹 PT가 서킷, 인터벌 위주의 운동이라서 운동할 때 심박수가 많이 높더라구요. 그리고 운동 끝나고 나서도 한동안 심박수가 원래 심박수까지 돌아오는데도 시간이 좀 걸렸어요. 그룹 PT는 주 4회 이상 운동하기로 약..
22.1.24~1.30 안녕하세요! 하고 싶은 거 다 하고 싶은 '하다다'입니다. 주간 다이어트 이번 주 운동&식단 뭐가 이렇게 바빴는지 이번 주는 운동 2회밖에 못했네요. 이제 곧 결혼식이라 살을 급하게 빼야 하는데 거의 한 달 동안 다이어트를 했는데 살이 전혀 빠지지 않았어요. 😥 그래서 안되겠다 싶어서 결국... PT를 등록했어요. 이번 주에 PT 한번 진행했고, 설 지나서 본격적으로 더 해볼 생각이에요. 트레이너는 4월에 결혼인데 왜 이제야 하냐고 물으시네요;;; 혼자서 될 줄 알았는데 그게 안돼서 시작을 했습니다. 집에서 홈트는 운동이 아니었어요. PT 하루하고 다음날 온몸에 근육통이 생겼버렸어요. 이번 주는 20시간을 채우지 못 한 날이 많았어요. 이유는 부모님 집에 가는 순간 단식이 망해버립..