Hadada_하고 싶은거 다 하다

22.3.7~22.3.13 안녕하세요! 하고 싶은 거 다 하고 싶은 '하다다'입니다. 2주간 주간 하다다 발행을 못 했어요. 모니터 고장으로 모니터 바꾸는 동안 글을 못 썼어요. 매주 발행하는 게 목표였는데 목표 달성 실패 😥 다시 시작해 봅니다! 주간 다이어트 이번 주 운동&식단 5일 운동 달성✅ 이번 주부터 좀 제대로 다이어트를 시작하고 있어요. 결혼식까지 한 달의 시간이 남은 지금 -10kg을 목표로 하고 있어요. 식단도 관리하고 운동도 매일매일 하려고 합니다. 🥗 식단은 하루 동안 단백질 : 닭안심 or 닭가슴살 400g 탄수 : 고구마 200g 야채는 양껏 지방 : 아몬드 15~20알 이 양을 하루에 나눠서 먹었습니다. 생각보다 배가 고프지는 않아서 신기해하고 있어요. 닭이랑, 야채랑 웍에 한 ..

22.2.14~22.2.20(2월 3주차) 안녕하세요! 하고 싶은 거 다 하고 싶은 '하다다'입니다. 이번 주는 주말에 서울에 다녀오고 다음날 또 바로 근무하느라 시간이 촉박해서 주간 하다다 발행이 늦어졌어요.ㅠ 이번 주도 참 바쁘게 지낸 한 주였어요. 주간 다이어트 이번 주 운동&식단 체력이 좋아졌는지 아니면 GX 강도가 약해졌는지 운동이 힘은 들지만 수월해지고 있는 느낌이에요. 몸이 운동에 적응해도 안 되고 식단에도 적응하면 안 되는데 운동 강도를 더 높여야겠다는 생각이 들었어요. 17일 날 PT 받고 유산소 한다고 러닝머신으로 인터벌 트레이닝을 해봤어요. 빠르게 뛰고-걷고 반복. 이때 심박수도 빠르게 뛰고 힘든 게 느껴졌어요. 운동은 역시 힘들어야 운동이죠. 앞으로 인터벌을 꾸준히 해보려고 해요. ..

22.1.31~2.6 안녕하세요! 하고 싶은 거 다 하고 싶은 '하다다' 입니다. 이번 주는 설 연휴 때문에 하고 싶은 것들, 계획했던 것들은 많이 못했어요. 가족이랑만 시간을 많이 보낸 일주일이었어요. 주간 다이어트 이번 주 운동&식단 설 연휴 동안 운동 2번 했어요. 설 연휴가 끝난 목, 금요일만 운동을 했네요. 설 연휴 동안 정말 많이 먹었어요.ㅠㅠ 살도 당연히 쪘습니다. 그룹 PT도 시작했는데, 관장님이 45분 힘들게 운동하면 된다고 하셔서 그 말만 믿고 더 운동도 안 하긴 했습니다. 그룹 PT가 서킷, 인터벌 위주의 운동이라서 운동할 때 심박수가 많이 높더라구요. 그리고 운동 끝나고 나서도 한동안 심박수가 원래 심박수까지 돌아오는데도 시간이 좀 걸렸어요. 그룹 PT는 주 4회 이상 운동하기로 약..

22.1.24~1.30 안녕하세요! 하고 싶은 거 다 하고 싶은 '하다다'입니다. 주간 다이어트 이번 주 운동&식단 뭐가 이렇게 바빴는지 이번 주는 운동 2회밖에 못했네요. 이제 곧 결혼식이라 살을 급하게 빼야 하는데 거의 한 달 동안 다이어트를 했는데 살이 전혀 빠지지 않았어요. 😥 그래서 안되겠다 싶어서 결국... PT를 등록했어요. 이번 주에 PT 한번 진행했고, 설 지나서 본격적으로 더 해볼 생각이에요. 트레이너는 4월에 결혼인데 왜 이제야 하냐고 물으시네요;;; 혼자서 될 줄 알았는데 그게 안돼서 시작을 했습니다. 집에서 홈트는 운동이 아니었어요. PT 하루하고 다음날 온몸에 근육통이 생겼버렸어요. 이번 주는 20시간을 채우지 못 한 날이 많았어요. 이유는 부모님 집에 가는 순간 단식이 망해버립..