Hadada_하고 싶은거 다 하다

22.4.11~22.4.17 안녕하세요! 하고 싶은 거 다 하고 싶은 하다다입니다. 결혼식 준비에 일까지 하느라 정신없이 바쁘게 지내느라 한 달 동안 주간 하다다도 쉬었어요. 주간 하다다를 쉬는 동안. 결혼을 했습니다. 👏👏👏 신혼여행 갔다 온 한 주 적어 볼게요. 주간 다이어트 이번 주 운동&식단 운동, 식단 전혀 안 했어요. 결혼한다고 다이어트하면서 술도 못 먹고 먹는 것도 아주 제한하진 않았지만 나름 관리한다고 그동안 못 먹었던 거 신혼여행 가서는 먹고 싶은 거 다 먹고 왔습니다. 당연히 운동도 안 하고 왔어요. 신혼여행 끝나면 다시 시작하려고요. 신행 가서 아침 일찍 일어나 동네들 달려보려고 운동화랑 운동복도 다 챙기고 갔는데 매일 늦잠 자고 쉬기만 하다 와서 러닝은 못했어요. 😅 (운동 기록사/..

22.3.7~22.3.13 안녕하세요! 하고 싶은 거 다 하고 싶은 '하다다'입니다. 2주간 주간 하다다 발행을 못 했어요. 모니터 고장으로 모니터 바꾸는 동안 글을 못 썼어요. 매주 발행하는 게 목표였는데 목표 달성 실패 😥 다시 시작해 봅니다! 주간 다이어트 이번 주 운동&식단 5일 운동 달성✅ 이번 주부터 좀 제대로 다이어트를 시작하고 있어요. 결혼식까지 한 달의 시간이 남은 지금 -10kg을 목표로 하고 있어요. 식단도 관리하고 운동도 매일매일 하려고 합니다. 🥗 식단은 하루 동안 단백질 : 닭안심 or 닭가슴살 400g 탄수 : 고구마 200g 야채는 양껏 지방 : 아몬드 15~20알 이 양을 하루에 나눠서 먹었습니다. 생각보다 배가 고프지는 않아서 신기해하고 있어요. 닭이랑, 야채랑 웍에 한 ..

22.2.14~22.2.20(2월 3주차) 안녕하세요! 하고 싶은 거 다 하고 싶은 '하다다'입니다. 이번 주는 주말에 서울에 다녀오고 다음날 또 바로 근무하느라 시간이 촉박해서 주간 하다다 발행이 늦어졌어요.ㅠ 이번 주도 참 바쁘게 지낸 한 주였어요. 주간 다이어트 이번 주 운동&식단 체력이 좋아졌는지 아니면 GX 강도가 약해졌는지 운동이 힘은 들지만 수월해지고 있는 느낌이에요. 몸이 운동에 적응해도 안 되고 식단에도 적응하면 안 되는데 운동 강도를 더 높여야겠다는 생각이 들었어요. 17일 날 PT 받고 유산소 한다고 러닝머신으로 인터벌 트레이닝을 해봤어요. 빠르게 뛰고-걷고 반복. 이때 심박수도 빠르게 뛰고 힘든 게 느껴졌어요. 운동은 역시 힘들어야 운동이죠. 앞으로 인터벌을 꾸준히 해보려고 해요. ..

22.1.17~22.1.23 안녕하세요! 하고 싶은 거 다 하고 싶은 '하다다' 입니다. 주간 다이어트 이번 주 운동&식단 이번 주는 4번의 운동을 했어요. 이번 주 운동은 아주 성공적이에요. 근무가 어떠냐에 따라 운동이나 계획 성공률이 달라지고 있어요. 지난주엔 근무가 쫌 힘들어서 운동도 계획도 제대로 이루지 못했는데 이번 주는 확실히 쉬는 날이 많다 보니 운동도 계획한 대로 할 수 있었어요. 다음 주도 계획대로 잘 풀리면 좋겠어요. 단식에 대해 책을 읽고 있어요. 그러면서 단식도 함께 하고 있는데 '간단'이라는 어플을 사용하기 시작했습니다. 저는 20:4 단식을 하고 있는데 4일만 지켰네요. 20:4 단식은 20시간 금식하고 4시간 금식하기 입니다. 3교대 근무상 식사를 자주 챙겨 먹기가 힘들어서 이..