Hadada_하고 싶은거 다 하다

22.1.31~2.6 안녕하세요! 하고 싶은 거 다 하고 싶은 '하다다' 입니다. 이번 주는 설 연휴 때문에 하고 싶은 것들, 계획했던 것들은 많이 못했어요. 가족이랑만 시간을 많이 보낸 일주일이었어요. 주간 다이어트 이번 주 운동&식단 설 연휴 동안 운동 2번 했어요. 설 연휴가 끝난 목, 금요일만 운동을 했네요. 설 연휴 동안 정말 많이 먹었어요.ㅠㅠ 살도 당연히 쪘습니다. 그룹 PT도 시작했는데, 관장님이 45분 힘들게 운동하면 된다고 하셔서 그 말만 믿고 더 운동도 안 하긴 했습니다. 그룹 PT가 서킷, 인터벌 위주의 운동이라서 운동할 때 심박수가 많이 높더라구요. 그리고 운동 끝나고 나서도 한동안 심박수가 원래 심박수까지 돌아오는데도 시간이 좀 걸렸어요. 그룹 PT는 주 4회 이상 운동하기로 약..

22.1.24~1.30 안녕하세요! 하고 싶은 거 다 하고 싶은 '하다다'입니다. 주간 다이어트 이번 주 운동&식단 뭐가 이렇게 바빴는지 이번 주는 운동 2회밖에 못했네요. 이제 곧 결혼식이라 살을 급하게 빼야 하는데 거의 한 달 동안 다이어트를 했는데 살이 전혀 빠지지 않았어요. 😥 그래서 안되겠다 싶어서 결국... PT를 등록했어요. 이번 주에 PT 한번 진행했고, 설 지나서 본격적으로 더 해볼 생각이에요. 트레이너는 4월에 결혼인데 왜 이제야 하냐고 물으시네요;;; 혼자서 될 줄 알았는데 그게 안돼서 시작을 했습니다. 집에서 홈트는 운동이 아니었어요. PT 하루하고 다음날 온몸에 근육통이 생겼버렸어요. 이번 주는 20시간을 채우지 못 한 날이 많았어요. 이유는 부모님 집에 가는 순간 단식이 망해버립..

22.1.17~22.1.23 안녕하세요! 하고 싶은 거 다 하고 싶은 '하다다' 입니다. 주간 다이어트 이번 주 운동&식단 이번 주는 4번의 운동을 했어요. 이번 주 운동은 아주 성공적이에요. 근무가 어떠냐에 따라 운동이나 계획 성공률이 달라지고 있어요. 지난주엔 근무가 쫌 힘들어서 운동도 계획도 제대로 이루지 못했는데 이번 주는 확실히 쉬는 날이 많다 보니 운동도 계획한 대로 할 수 있었어요. 다음 주도 계획대로 잘 풀리면 좋겠어요. 단식에 대해 책을 읽고 있어요. 그러면서 단식도 함께 하고 있는데 '간단'이라는 어플을 사용하기 시작했습니다. 저는 20:4 단식을 하고 있는데 4일만 지켰네요. 20:4 단식은 20시간 금식하고 4시간 금식하기 입니다. 3교대 근무상 식사를 자주 챙겨 먹기가 힘들어서 이..

22.1.10~22.1.16 안녕하세요! 하고 싶은 거 다 하고 싶은 '하다다'입니다. 이번 주는 어떻게 지냈는지 적어볼게요. 주간 다이어트 이번주 운동&식단 이번 주는 고작 1번 밖에 운동을 못했어요. 이번주는 야간 근무가 있어서 피곤하다는 핑계로 운동을 못했어요. 언제든 잠을 잘 자는 저였는데, 이번엔 밤낮이 바뀌고 나서 밤에 불면증이 생겨버렸어요. 그래서 밤에 제대로 못 자고 아침에 늦잠 자고 운동도 못하고 피곤해서 누워있다가 운동 못하고 수면도 제대로 못 취한 한 주였어요. 주말인 오늘에서야 몸 컨디션이 좀 회복된 듯한데 내일부터 다시 나이트 근무 시작이네요😱 단식 시간은 잘 지키긴 했는데 이렇게 먹어도 되나 싶어요. 목, 금, 토, 일은 16:8 시간 잘 지켰지만 외식 때는 탄수화물 위주로 식사..