Hadada_하고 싶은거 다 하다

22.4.11~22.4.17 안녕하세요! 하고 싶은 거 다 하고 싶은 하다다입니다. 결혼식 준비에 일까지 하느라 정신없이 바쁘게 지내느라 한 달 동안 주간 하다다도 쉬었어요. 주간 하다다를 쉬는 동안. 결혼을 했습니다. 👏👏👏 신혼여행 갔다 온 한 주 적어 볼게요. 주간 다이어트 이번 주 운동&식단 운동, 식단 전혀 안 했어요. 결혼한다고 다이어트하면서 술도 못 먹고 먹는 것도 아주 제한하진 않았지만 나름 관리한다고 그동안 못 먹었던 거 신혼여행 가서는 먹고 싶은 거 다 먹고 왔습니다. 당연히 운동도 안 하고 왔어요. 신혼여행 끝나면 다시 시작하려고요. 신행 가서 아침 일찍 일어나 동네들 달려보려고 운동화랑 운동복도 다 챙기고 갔는데 매일 늦잠 자고 쉬기만 하다 와서 러닝은 못했어요. 😅 (운동 기록사/..

22.1.24~1.30 안녕하세요! 하고 싶은 거 다 하고 싶은 '하다다'입니다. 주간 다이어트 이번 주 운동&식단 뭐가 이렇게 바빴는지 이번 주는 운동 2회밖에 못했네요. 이제 곧 결혼식이라 살을 급하게 빼야 하는데 거의 한 달 동안 다이어트를 했는데 살이 전혀 빠지지 않았어요. 😥 그래서 안되겠다 싶어서 결국... PT를 등록했어요. 이번 주에 PT 한번 진행했고, 설 지나서 본격적으로 더 해볼 생각이에요. 트레이너는 4월에 결혼인데 왜 이제야 하냐고 물으시네요;;; 혼자서 될 줄 알았는데 그게 안돼서 시작을 했습니다. 집에서 홈트는 운동이 아니었어요. PT 하루하고 다음날 온몸에 근육통이 생겼버렸어요. 이번 주는 20시간을 채우지 못 한 날이 많았어요. 이유는 부모님 집에 가는 순간 단식이 망해버립..

22.1.17~22.1.23 안녕하세요! 하고 싶은 거 다 하고 싶은 '하다다' 입니다. 주간 다이어트 이번 주 운동&식단 이번 주는 4번의 운동을 했어요. 이번 주 운동은 아주 성공적이에요. 근무가 어떠냐에 따라 운동이나 계획 성공률이 달라지고 있어요. 지난주엔 근무가 쫌 힘들어서 운동도 계획도 제대로 이루지 못했는데 이번 주는 확실히 쉬는 날이 많다 보니 운동도 계획한 대로 할 수 있었어요. 다음 주도 계획대로 잘 풀리면 좋겠어요. 단식에 대해 책을 읽고 있어요. 그러면서 단식도 함께 하고 있는데 '간단'이라는 어플을 사용하기 시작했습니다. 저는 20:4 단식을 하고 있는데 4일만 지켰네요. 20:4 단식은 20시간 금식하고 4시간 금식하기 입니다. 3교대 근무상 식사를 자주 챙겨 먹기가 힘들어서 이..

22.1.10~22.1.16 안녕하세요! 하고 싶은 거 다 하고 싶은 '하다다'입니다. 이번 주는 어떻게 지냈는지 적어볼게요. 주간 다이어트 이번주 운동&식단 이번 주는 고작 1번 밖에 운동을 못했어요. 이번주는 야간 근무가 있어서 피곤하다는 핑계로 운동을 못했어요. 언제든 잠을 잘 자는 저였는데, 이번엔 밤낮이 바뀌고 나서 밤에 불면증이 생겨버렸어요. 그래서 밤에 제대로 못 자고 아침에 늦잠 자고 운동도 못하고 피곤해서 누워있다가 운동 못하고 수면도 제대로 못 취한 한 주였어요. 주말인 오늘에서야 몸 컨디션이 좀 회복된 듯한데 내일부터 다시 나이트 근무 시작이네요😱 단식 시간은 잘 지키긴 했는데 이렇게 먹어도 되나 싶어요. 목, 금, 토, 일은 16:8 시간 잘 지켰지만 외식 때는 탄수화물 위주로 식사..