Hadada_하고 싶은거 다 하다

22.1.10~22.1.16 안녕하세요! 하고 싶은 거 다 하고 싶은 '하다다'입니다. 이번 주는 어떻게 지냈는지 적어볼게요. 주간 다이어트 이번주 운동&식단 이번 주는 고작 1번 밖에 운동을 못했어요. 이번주는 야간 근무가 있어서 피곤하다는 핑계로 운동을 못했어요. 언제든 잠을 잘 자는 저였는데, 이번엔 밤낮이 바뀌고 나서 밤에 불면증이 생겨버렸어요. 그래서 밤에 제대로 못 자고 아침에 늦잠 자고 운동도 못하고 피곤해서 누워있다가 운동 못하고 수면도 제대로 못 취한 한 주였어요. 주말인 오늘에서야 몸 컨디션이 좀 회복된 듯한데 내일부터 다시 나이트 근무 시작이네요😱 단식 시간은 잘 지키긴 했는데 이렇게 먹어도 되나 싶어요. 목, 금, 토, 일은 16:8 시간 잘 지켰지만 외식 때는 탄수화물 위주로 식사..

21.12.20~21.12.26 안녕하세요! 하고 싶은 거 다 하고 싶고 싶은 '하다다'입니다. 이번 주 제주는 화이트 크리스마스였어요. 다른 지역들도 마찬가지겠지만 눈이 잘 오지 않는 제주도에서 펄펄 내리는 함박눈이 참 이뻤어요. 출퇴근이 좀 힘들긴 했지만 눈이 이뻐서 기분이 좋은 주말이네요. 주간 다이어트 이번주 운동&식단 드디어 주 3회 운동을 채웠어요! 두 달 가까이 운동을 안 했더니 체력이 정말 많이 떨어졌어요. 조금만 운동해도 자꾸 숨이 차고 전에 쉽게 했던 동작들도 힘이 드네요. 체력을 올려야겠어요. 주간 독서 이번 주 읽은 책&필사 사진 읽고 있는 책 1. 생각하라 그리고 부자가 되어라 아무래도 다 읽지 못하고 포기할것만 같다. 책에 손이 안간다.ㅠ 2. 어른의 문답법 : 개싸움을 지적 토..

21.12.13~21.12.19 안녕하세요! 하고 싶은 거 다 하고 살고 싶은 '하다다' 입니다. 이번 주는 여기저기 다녀온 곳이 많아요. 다이어트는 못했다는 뜻이죠;; 주간 다이어트 이번주 운동&식단 홈트는 이번주 겨우 한번 했네요. 수요일 : 모먼트 핏 록코치 7분 요일별 운동 수, 목, 금, 토, 일(DAY 3-7) 삐약스핏 미친 고강도 5탄 10분 다이어트 + 모델핏 만들기 10분 1시간 10분 운동에 447칼로리를 태웠어요. 주 3회 이상은 목표로 하고 있는데 언제 이 목표를 채울 수 있을지 걱정입니다. 다음 주는 주 3회 도전해보겠어요.! 주간 독서 이번 주 읽은 책&필사 사진 이번주 완독 한 책 http://www.yes24.com/Product/Goods/97984662 나도 한 문장 잘 ..

21.12.6~21.12.12 하고 싶은거 다 하다 주간 다이어트 이번 주 운동&식단 운동 일수 : 3일 식단은 전혀 못함. 이런, 이런,, 지난주부터 다이어트 시작하다고 하고선 못.했.다. 핑계를 좀 대자면 월, 화, 수, 목 이브닝 근무가 힘들었다. 출근 전에 운동하고 출근해야지! 퇴근하고 운동해야지! 가 3일밖에 못 갔다. 반성하고 담주엔 다시 도전이다. 주간 독서 이번 주 읽은 책&필사 읽고 있는 책 1. 나도 한 문장 잘 쓰면 바랄게 없겠네 - 천천히 그리고 여전히 트레이닝 받고 있는 중. 2. 생각하라 그리고 부자가 되어라: 나폴레온 힐, 부와 성공의 원칙 - 읽으면서 잠재의식 키워 가는 중. 3. 나와 당신의 작은 공한 - 언제 그만 뒀는지도 모르게 이 책을 놓고 있었다. 곁에 두고 읽고 싶..