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Hadada_하고 싶은거 다 하다

주간 하다다: 22년 4주차

22.1.17~22.1.23 안녕하세요! 하고 싶은 거 다 하고 싶은 '하다다' 입니다. 주간 다이어트 이번 주 운동&식단 이번 주는 4번의 운동을 했어요. 이번 주 운동은 아주 성공적이에요. 근무가 어떠냐에 따라 운동이나 계획 성공률이 달라지고 있어요. 지난주엔 근무가 쫌 힘들어서 운동도 계획도 제대로 이루지 못했는데 이번 주는 확실히 쉬는 날이 많다 보니 운동도 계획한 대로 할 수 있었어요. 다음 주도 계획대로 잘 풀리면 좋겠어요. 단식에 대해 책을 읽고 있어요. 그러면서 단식도 함께 하고 있는데 '간단'이라는 어플을 사용하기 시작했습니다. 저는 20:4 단식을 하고 있는데 4일만 지켰네요. 20:4 단식은 20시간 금식하고 4시간 금식하기 입니다. 3교대 근무상 식사를 자주 챙겨 먹기가 힘들어서 이..
주간 하다다 2022. 1. 23. 18:28
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