Hadada_하고 싶은거 다 하다

내가 하는 홈트 루틴 워밍업-근력-유산소-복근-스트레칭 순서로 보통 하게 되는데 오늘 했던 운동이 맘에 들어서 다음에 또 이 순서대로 운동하려고 기록해 두려고 포스팅! 유튜브로 집에서 고강도 홈트가 가능해서 너무 좋다. 코시국에 헬스장도 못 갔는데 집에서 땀 쏟아가면서 운동하고 샤워까지! 이제 홈트 맛을 알아버렸다. 이 맛에 홈트 하지 오늘은 구성 : 적당한 운동 강도의 전신 운동+복근+하체 스트레칭 부스터 8분+전신 25분+전신유산소 20분+하복근10분+하체스트레칭 20분 1. 부스터 8 분 https://www.youtube.com/watch?v=aFIe45epBxw 부스터 운동 운동 전 스트레칭 겸 워밍업으로 운동할 겸 오늘은 삐약스핏 '부스터 운동'으로 정했다. 2. 전신 25분 https://w..

코로나로 헬스장도 가지 못하다 보니 살이 전혀 빠지질 않아요. 그래서 유투브로 홈트 시작해보았습니다. 다이어트의 주 목적은 다음 달에 있을 웨딩촬영 때문에 하게 되었어요. 사실 몇 달 전부터 계획 세우고 체계적으로 하려고 했는데 실패했어요. 그래서 2주 챌린지라도 해보자라는 생각에 시작하게 되었어요. 웨딩은 상체가 중요하다며 친구가 추천해준 8분 상체 정복! 이 운동을 시작으로 주원 홈트에 입문하게 되었어요. https://youtu.be/2swcod5RYvU 처음엔 정말 이 영상만 정말 3주 동안 하루도 안 빠지고 했어요. 3주 후에 팔뚝이 꽉껴서 안 들어가던 옷이 슝! 하고 들어 가더라구요. 그냥 아무때나 생각날 때 8분 투자로 시작했어요. 짧은 시간에도 이런 효과를 보고 나니 운동을 좀 해볼까? 하..