Hadada_하고 싶은거 다 하다

코로나로 헬스장도 가지 못하다 보니 살이 전혀 빠지질 않아요. 그래서 유투브로 홈트 시작해보았습니다. 다이어트의 주 목적은 다음 달에 있을 웨딩촬영 때문에 하게 되었어요. 사실 몇 달 전부터 계획 세우고 체계적으로 하려고 했는데 실패했어요. 그래서 2주 챌린지라도 해보자라는 생각에 시작하게 되었어요. 웨딩은 상체가 중요하다며 친구가 추천해준 8분 상체 정복! 이 운동을 시작으로 주원 홈트에 입문하게 되었어요. https://youtu.be/2swcod5RYvU 처음엔 정말 이 영상만 정말 3주 동안 하루도 안 빠지고 했어요. 3주 후에 팔뚝이 꽉껴서 안 들어가던 옷이 슝! 하고 들어 가더라구요. 그냥 아무때나 생각날 때 8분 투자로 시작했어요. 짧은 시간에도 이런 효과를 보고 나니 운동을 좀 해볼까? 하..

케토 계산기로 나에게 필요한 탄/단/지 확인하기 3-4년 전에 들어가 봤을 때랑 많이 변했다. 전엔 계산이 한 페이지로 끝났던 거 같은데 여러 페이지가 생겼고 분석도 세부적으로 보인다 www.ketogains.com/calculator/#body-composition Keto Macro Calculator for Free - Ketogains I Finally get your ratio right! Easily and accurately calculate your macronutrient and calorie intake. Get help in selecting health and fitness goals. FREE RESULTS! www.ketogains.com 1. 기본 정보 입력. kg/cm 으로 ..