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Hadada_하고 싶은거 다 하다

내가 하는 홈트 루틴 (1hr 30min)+가민 connnect

내가 하는 홈트 루틴 워밍업-근력-유산소-복근-스트레칭 순서로 보통 하게 되는데 오늘 했던 운동이 맘에 들어서 다음에 또 이 순서대로 운동하려고 기록해 두려고 포스팅! 유튜브로 집에서 고강도 홈트가 가능해서 너무 좋다. 코시국에 헬스장도 못 갔는데 집에서 땀 쏟아가면서 운동하고 샤워까지! 이제 홈트 맛을 알아버렸다. 이 맛에 홈트 하지 오늘은 구성 : 적당한 운동 강도의 전신 운동+복근+하체 스트레칭 부스터 8분+전신 25분+전신유산소 20분+하복근10분+하체스트레칭 20분 1. 부스터 8 분 https://www.youtube.com/watch?v=aFIe45epBxw 부스터 운동 운동 전 스트레칭 겸 워밍업으로 운동할 겸 오늘은 삐약스핏 '부스터 운동'으로 정했다. 2. 전신 25분 https://w..
Diet 하다 2021. 10. 23. 19:14
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